職員の池上ですm(_ _)m
皆さんお盆はどう過ごされましたか？
道路や飛行機、列車などの交通は毎年のことながら混雑していたようですが。。。
我が事務所の近くにあるアリオ倉敷やアウトレットもとても多くの人でにぎわっていたようです。
私はというと、お出かけといっても近所の買い物くらい
くじ運の悪さになげいておりました
あっ、でも昨日は倉敷商の試合を最後ちょこっとだけ観ました
勝ちましたね～
８回表に大量得点を入れたようで。。。
８回裏からしか観られなかったので、残念・・・
始めから見たかった(´；ω；｀)ｳｳ･･･
次は１８日の土曜日
またがんばってほしいですね
職員の池上です。
今日もじめじめとしたあつ～い天気ですねぇ。。。
今年は節電で熱中症が多くなるとの予想らしいので、今朝テレビでしいれた熱中症対策について書いてみようと思います。
まず、熱中症になりやすい環境としては高温多湿
対策としては、
○のどが渇く前に水分補給（１５分～３０分おきくらい）
↑けっこう頻繁に飲まないといけないですよね
○部屋の換気（扇風機の併用や窓を開ける等）
○暑いときは太い血管のある場所（首や脇の下、股関節等）を冷やす。
節電ももちろん重要
でも、健康でいることも重要です
無理せず、できることをしていきましょう。
それは
、
、
早く寝ること
と本日実感しました、
職員の池上です。
まぁ当たり前のことなんですけどね～
ここ最近朝起きれなくて。。。。
私が起きてすぐ子供に
早く起きなさい～!!(ﾟﾛﾟ屮)屮
学校遅刻しちゃう～ι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ
って日がちょっと続いてしまったので、昨日は子供たちと一緒に２１時頃就寝ｚｚｚ
そしたらなんと今朝は４時に起きれちゃいました
一人でのんびりと思いつつ、
この間に掃除やっちゃおうとか思って結局朝から働きづめに。。。
よく朝型のほうが効率よくていいと言いますが、もともと夜型体質の人が朝早く起きようとしても無理だから、そういう人は夜型のままでよいと聞いたことがあります。
私の場合は朝型とか夜型とかでなく、睡眠時間たっぷり必要体質だと思いますが。
しばらく、早寝早起きを実践してみようと思います
以前から肩こりのはげしい私、池上ですが。。。
最近ちょっとましになってきたかも
というのも、少し前に枕を替えたのです
枕があわないと肩こりや身体の歪みを引き起こすというのはもう有名ですよね？
枕外来とかもあったりして、そこで診察を受けて作る枕は診察を受けるのに何年か待ちだとか。
そんなに待っていられないし、何よりその病院は遠くて行くことは無理
なので、岡山にある枕専門店で首の高さを測ってもらって購入。
肩こり治った～というのではないですが、朝起きたときに肩ばきばきに凝ってる
というのはなくなりました
やっぱり寝具って大事なんですね
突然ですが、肩こりもちの人はこの日本にどれくらいいるんでしょう。
最近は大人だけでなく、子供の肩こりも多いようで。。。
私も肩こりありの人なので何かと試しては見るのですが、なかなか
姿勢が悪いのもいけないらしいので、背筋を伸ばすよう努力してみたり。
できるだけ同じ姿勢にならないように肩や首を動かしてみたり。
肩こりの人は無意識に肩が縮こまって上がっているらしいので、意識的に肩を下げてみたり
今は毎日、石川遼君がCMしているマグネシウムネックレス（？）のコラントッテをつけているんですが、、、
効果があるのかないのかよく分からない
季節的に年賀状書きで大変でって方もいらっしゃると思います。
何かこれといった方法はないものですかね
┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
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